Proste ćwiczenie na Brzuch *zrób je dobrze* ( MKtrener )

@pawel-niczyporek: No niestety takich trenerów którzy mają wiedzę co jak ćwiczyć by nie zniszczyć + są w stanie wykonać rehabilitację ciężko znaleźć w mniejszych miejscowościach Prędzej przy ośrodkach leczenia ortopedycznego, tam często współpracują z lekarzami i warto jednych i drugich pytać to bo profesjonalni lekarze/trenerzy łączą się w zespoły rehabilitycyjne które zapewniają wszystkie fazy leczenia

@KiedysMialemBordo: Mój trener: Rozciągaj się przed i po ~4 min 3-4 ćwiczenia; to jest zaoszczędzone parę miechów leczenia kontuzji wynikającej z niedoregenerowania się mięśni/ścięgien i zaoszczędzone parę k$ Znowu wiem to z własnej autopsji